Kuru so?anlar? ekleyip kavurma i?lemine ba?lay?n. So?anlar hafifçe ölmeye ba?lad???nda içine dolmal?k file?st?klar? ekleyerek, file?st?klar renk alana dek kavurma i?lemine devam edin.Antep file?st??? zengin bir lutein ve zeaksantin kayna??d?r. Bu antioksidanlar? yeterince tüketmek, ya?a ba?l? makula dejenerasyonu ve katarakt gibi görme sorunla